Wtorek, 29 stycznia 2013
Do pracy
- DST 7.60km
- Sprzęt Kelly's Magic
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Ja do pracy mam dosyć blisko, więc celowo jadę na około. U mnie z treningami jest łatwiej, gdyż mamy trenera, ktory mówi jakie tętno mamy mieć w danym momencie. Jeśli chcesz mogę wysłać ci kilka wykresów z treningów i będziesz wiedział jak długo masz jechać w określonym tętnie, aby trening był efektywny. Na koniec ważne jest rozciągnięcie, a do dwóch godzin po treningu uzupełnienie zapasów glikogenu w mięśniach.
anamaj - 10:08 czwartek, 31 stycznia 2013 | linkuj
Jak jest pogoda to tylko rowerem do pracy, samo zdrowie i przyjemność o kosztach paliwa nie wspominając.
Mi się wydaje, ze pogoda poprawiła się na chwilę i za niedługo znowu posypie śniegiem eh, mamy koniec stycznia dopiero jeszcze tylko luty jakoś przeżyć.
Jak są dobre warunki atmosferyczne to czemu nie jeździj dłuższą trasą, czyli też masz blisko do pracy bo niektórzy jeżdżą po 15-20km na rowerze w jedną stronę:D i to najkrótszą trasą.
Odnośnie treningów to mam mieszane odczucia, trenuje bez żadnego planu, chociaż te książki wszystkie przeczytałem. Dzisiaj przykładowo 2H razem z rozgrzewką i rozjazdem jazda intensywna ciągła od czasu do czasu jakiś ''podjazd'' do 1 minuty HRavg 159 bez rozgrzewki i rozjazdu. Widzę, że ty profesjonalnie do tego podchodzisz i czasu nie marnujesz:).
nachaj - 16:41 środa, 30 stycznia 2013 | linkuj
Mi się wydaje, ze pogoda poprawiła się na chwilę i za niedługo znowu posypie śniegiem eh, mamy koniec stycznia dopiero jeszcze tylko luty jakoś przeżyć.
Jak są dobre warunki atmosferyczne to czemu nie jeździj dłuższą trasą, czyli też masz blisko do pracy bo niektórzy jeżdżą po 15-20km na rowerze w jedną stronę:D i to najkrótszą trasą.
Odnośnie treningów to mam mieszane odczucia, trenuje bez żadnego planu, chociaż te książki wszystkie przeczytałem. Dzisiaj przykładowo 2H razem z rozgrzewką i rozjazdem jazda intensywna ciągła od czasu do czasu jakiś ''podjazd'' do 1 minuty HRavg 159 bez rozgrzewki i rozjazdu. Widzę, że ty profesjonalnie do tego podchodzisz i czasu nie marnujesz:).
Jutro też planuję wrócić do dojazdów rowerem do pracy, gdyż dzisiaj śnieg już spłynął ze ścieżek rowerowych we Wrocławiu. Planuję wydłużyć nieco trasę - w dwie strony o 4,5 km, czyli wyjdzie mi 19 km. Jak idą ci treningi w domu ?
anamaj - 14:41 środa, 30 stycznia 2013 | linkuj
Komentuj